손목을 들어지지 않는 요골 신경마비 4가지 치료와 운동 알아보기

손목을 들어지지 않는 요골 신경마비 4가지 치료와 운동 알아보기

우리가 깊은 잠에 빠져 있을 때, 아침에 일어나서는 이상하게 팔에 힘이 들어가지 않는다고 상상해봅시다. 또는 장시간 동안 잘못된 자세로 앉아 있었더니 팔에 힘이 없어진 것을 발견하였습니다. 이런 상황은 무척이나 놀랍고 혼란스러울 수 있습니다. 하지만 이것은 ‘요골 신경마비’라는 일상에서 흔하게 발생할 수 있는 질환의 증상일 수 있습니다.

요골 신경마비
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1. 요골 신경마비란 무엇인가?

요골신경마비는 팔의 요골신경이 손상 받거나 압박을 받아 발생하는 신경계 질환입니다. 요골신경이 제대로 작동하지 않게 되면, 팔의 근육 기능에 문제가 발생할 수 있으며, 이는 손목의 기능 장애(손목하수)와 팔 및 손의 감각 저하를 초래할 수 있습니다. 즉, 이 조건은 우리의 팔과 손이 정상적으로 작동하는 데 중요한 요골신경의 기능을 제한하게 됩니다.

요골신경의 역할에 대한 이해

요골신경은 우리 팔에서 엄청나게 중요한 역할을 하는 신경 중 하나입니다. 이 신경은 팔과 손의 다양한 근육을 제어하며, 또한 우리의 두뇌로 팔과 손에서 오는 감각 정보를 전달하는 역할을 합니다. 이러한 정보는 우리가 무언가를 만질 때나 무겁거나 가벼운 물체를 잡을 때의 감각 등을 포함합니다.

따라서 요골신경이 손상되거나 기능을 상실하게 되면, 팔과 손의 움직임은 물론 감각 능력 역시 크게 제한될 수 있습니다. 이는 우리가 일상 생활에서 수행하는 다양한 활동, 예를 들어 글을 쓰거나 음식을 만들거나 물건을 잡는 것과 같은 활동에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

요골신경마비는 이와 같이 요골신경의 기능을 저하시키는 질환이며, 이로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 팔과 손의 힘과 움직임의 제한, 그리고 감각의 저하를 포함합니다. 이러한 증상은 요골신경마비가 우리의 일상 생활에 미치는 영향을 보여주는 중요한 지표입니다.

2. 요골 신경마비의 원인

주요 원인들

요골신경마비의 주요 원인들은 다양하게 분류할 수 있습니다. 잘못된 자세, 특히 수면 중에 팔을 잘못 놓는 것이 이러한 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 또한 팔에 다친 경우나, 팔에 긴장이나 압박이 가해질 경우에도 요골신경마비가 발생할 수 있습니다. 이런 상황들은 요골신경에 스트레스를 주어 신경의 기능을 방해하게 되는데요, 이로 인해 요골신경이 제대로 작동하지 못하게 되고, 이 결과로 요골신경마비가 발생하게 됩니다.

상완골 골절과의 관계

또한, 요골신경마비는 상완골 골절 후에도 발생할 수 있습니다. 실제로, 상완골 골절은 요골신경마비를 일으키는 주요 원인 중 하나로 간주됩니다. 상완골 골절이 발생하면, 그 과정에서 요골신경이 손상 받을 가능성이 높아집니다.

요골신경마비는 상완골 골절과 함께 발생하는 경우가 꽤 많은데요, 이 경우가 전체 상완골 골절의 약 12%를 차지한다고 합니다[3]. 이런 비율은 상완골 골절과 요골신경마비 사이의 강한 관계를 보여주며, 이로 인해 상완골 골절이 요골신경마비를 일으키는 주요 원인 중 하나임을 확인할 수 있습니다.

3. 증상 및 진단

일반적인 증상

요골신경마비의 일반적인 증상들은 여러가지로 나타나며, 그 중 몇 가지를 이야기 해보겠습니다. 일단 가장 일반적인 증상은 팔이나 손의 힘 또는 감각의 감소입니다. 이는 요골신경이 손상되거나 기능을 제대로 발휘하지 못할 때 나타나는 현상이며, 이로 인해 팔과 손의 움직임과 감각에 문제가 생깁니다. 또한, ‘손목하수’라는 증상이 발생할 수 있는데요, 이는 손목이 아래로 내려가는 현상을 의미하며, 이 역시 요골신경이 제대로 기능하지 못함으로 인해 발생합니다.

진단 방법

요골신경마비는 대체로 신체 검사와 환자의 증상 설명을 통해 진단이 이루어집니다. 이런 초기 단계에서 확실한 진단이 이루어지지 않을 경우, 신경 전도 속도 검사(Nerve Conduction Velocity test, NCV)나 MRI(Magnetic Resonance Imaging) 등의 추가적인 검사를 통해 정확한 진단을 진행할 수 있습니다. 이런 검사들은 요골신경이 얼마나 손상되었는지, 혹은 어떤 문제로 기능을 제대로 발휘하지 못하는지를 확인하는 데 도움을 줍니다.

요골 신경마비와 다른 조건의 구별

요골신경마비는 다른 건강 문제와 증상이 비슷하여 혼동될 수 있는데요, 그 중 하나가 목 디스크, 즉 경추 추간판 탈출증입니다. 이 두 조건 모두 팔의 통증이나 기능 장애를 일으킬 수 있지만, 그 원인이나 치료 방법이 다르기 때문에 정확한 구별이 중요합니다. 이를 위해 의료진은 스펄링 테스트(Spurling’s test) 등의 특별한 검사를 실시하여 요골신경마비와 경추 추간판 탈출증을 구별하게 됩니다. 이 테스트는 목을 특정 방향으로 기울이면서 압력을 가해 본 후, 통증 반응을 확인하는 방식으로 진행됩니다. 이를 통해 의료진은 어떤 문제가 주요 증상을 일으키는지를 파악할 수 있습니다.

4. 요골 신경마비의 치료

일반적인 치료 방법

요골신경마비의 치료법은 그 원인과 증상의 심각도에 따라서 달라집니다. 가장 간단하게 시작하는 치료는 약물 치료로서, 통증과 염증을 완화하는 약물을 처방받게 됩니다. 이 약물들은 주로 스테로이드나 비스테로이드 소염제(NSAIDs)를 포함하게 됩니다.

또 다른 치료법으로는 물리 치료가 있습니다. 이는 운동 및 스트레칭으로 요골신경의 기능을 회복하고 강화하는 것을 목표로 합니다. 물리 치료사는 특정 운동을 가르쳐주어 환자가 일상생활에서 집에서도 이를 수행할 수 있게 도와줍니다.

또한, 증상이 심각한 경우나 다른 치료 방법이 효과를 보이지 않을 때는 수술이 고려될 수 있습니다. 수술은 요골신경을 압박하고 있는 원인을 제거하거나 신경을 복원하기 위한 것입니다.

 

5. 구체적인 치료법과 효과

 

요골 신경 마비에 대한 저수준 레이저 요법

요골신경마비의 구체적인 치료법 중 하나로 저수준 레이저 요법(Low Level Laser Therapy, LLLT)이 있습니다. 이는 신경 세포의 성장과 회복을 촉진하는 데 도움을 주는 치료법입니다.

LLLT는 저강도 레이저를 사용하여 요골신경이 손상된 부위를 조사하는 치료법입니다. 이로 인해 세포의 에너지 생산을 촉진하고, 세포의 성장과 복구를 돕습니다. 이는 결국 요골신경의 기능을 개선하고 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

이런 치료법은 통증을 완화하고, 염증을 줄이며, 신경의 기능을 개선하는 등의 효과를 보입니다. 하지만, 이는 단기적인 효과일 수 있으며, 장기적인 효과를 보기 위해서는 추가적인 연구와 시행이 필요합니다. 따라서, 이 치료법을 선택하기 전에는 반드시 의료진과 충분히 상의를 하여 최선의 치료 방법을 선택하도록 합시다.

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전기신경치료

마비된 신경을 직접적으로 자극을 하여 신경재생을 촉진시키는 치료 기법입니다.

신경 경로를 따라서 이루어지며 신경 자극과 요골신경이 담당하는 근육의 운동을 병행하여 신경 반응의 재생을 더 빨리 나올수 있게 하는 물리치료 기법입니다.

신경가동술

신경 가동술, 또는 신경 이동술(Neurodynamic or nerve mobilization, NDM)은 신경과 관련된 통증 및 기능적 장애의 치료에 사용되는 기법입니다. 이 방법은 팔, 다리, 척추의 긴장을 줄이고, 특정 패턴으로 신경을 부드럽게 움직임으로써 신경 조직의 건강을 개선하는데 초점을 맞춥니다.

이러한 치료는 신경이 올바르게 작동하기 위해 자유롭게 움직여야 한다는 개념에 기반을 두고 있습니다. 신경이 압박을 받거나 움직임이 제한될 경우, 신경이 이어지는 영역에서 통증, 무감각, 저림, 쇠약 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

신경 가동술은 방사통을 일으키는 좌골신경통, 손목터널증후군, 흉곽출구증후군, 그리고 목이나 허리의 다양한 질환에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 이러한 치료는 종종 마사지와 스트레칭과 병행되어 최상의 결과를 도출합니다.

신경 조직은 뇌에서 말단 부분까지 연속적인 네트워크를 형성하고 있으며, 이에 따라 신경 가동술은 특정 패턴의 움직임으로 신경 조직을 자극하고, 신체의 유연성을 높임으로써 신경 조직이 제 기능을 수행할 수 있도록 돕습니다.

근육운동

와이레이즈(Y-raise) 운동

이 운동은 하부승모근을 강화하는 데 목적을 두고 있으며, 이를 위해 머리 위로 손을 들어올린 상태에서 견갑골을 모아주는 동작을 합니다.

 더 낮은 난이도의 하부승모근 운동인 세미하프 와이레이즈(Semi half Y-raise)

이 운동은 엎드린 자세에서 시작하여 어깨가 올라가지 않도록 견갑골을 하강 정렬 상태에서 수행하게 됩니다.
이때, 몸통이 돌아가지 않도록 주의해야 합니다.
이렇게 하면 환자는 보상 움직임 없이도 하부승모근을 효과적으로 강화하는데 도움이 될 수 있습니다.

6. 요골 신경 마비 예방

예방 전략

요골신경마비를 예방하는 가장 효과적인 방법은 안전한 수면 자세를 유지하는 것입니다. 잠을 자는 동안 팔을 머리 위로 올리거나, 압박을 받지 않는 자세를 취하는 것이 중요합니다. 또한, 야구, 테니스 등 팔을 많이 사용하는 스포츠를 즐기는 사람들은 팔 부상을 피하기 위해 적절한 스트레칭과 운동 방법을 배우는 것이 좋습니다.

라이프스타일 변화

라이프스타일의 변화도 요골신경마비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 팔과 손목의 근육을 강화하며, 건강한 식습관은 체중을 관리하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

7. 요골 신경 마비와 함께 생활

관리 기법

요골신경마비를 가진 사람들이 자신의 증상을 관리하고 통증을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 물리 치료는 팔과 손의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 휴식은 신경과 근육이 회복되는 데 필요한 시간을 제공합니다. 또한, 스트레스 관리 기법, 예를 들어 명상이나 요가, 또는 호흡 기법은 신체적인 불편함을 줄이고 긍정적인 마음 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

삶의 질에 미치는 영향

요골신경마비는 일상 생활에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 일상적인 활동, 예를 들어 음식을 만들거나, 책을 쓰는 등의 활동을 수행하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만, 적절한 치료와 관리를 통해 이러한 증상을 개선하고, 삶의 질을 높일 수 있습니다. 병원 방문과 치료는 환자의 증상을 개선하는 것을 목표로 하며, 이는 개인의 생활에 대한 만족도를 높이는 데 기여할 수 있습니다. 이는 자신의 건강을 챙기고, 필요한 의료 서비스를 받는 것이 얼마나 중요한지를 강조하는 부분입니다.

8. 요골 신경 마비 궁금점 Q&A 5 가지

  1. Q: 무엇이 요골신경마비를 일으키나요?
    A: 요골신경마비의 주요 원인 중 하나는 상완골 골절이며, 이로 인해 요골신경이 손상받을 수 있습니다. 또한, 잘못된 수면 자세나 팔에 받는 압박 등이 요골신경마비를 일으킬 수 있습니다
  2. Q: 요골신경마비의 증상은 무엇인가요?
    A: 요골신경마비의 일반적인 증상에는 팔이나 손의 힘 또는 감각의 감소, 손목하수 등이 있습니다. 이러한 증상은 요골신경의 손상 정도와 위치에 따라 다를 수 있습니다.
  3. Q: 요골신경마비는 어떻게 진단하나요?
    A: 요골신경마비의 진단은 일반적으로 신체 검사와 환자의 증상 설명을 바탕으로 이루어집니다. 필요한 경우, 신경 전도 속도 검사, MRI 등의 추가적인 검사가 이루어질 수 있습니다.
  4. Q: 요골신경마비는 어떻게 치료하나요?
    A: 요골신경마비의 치료는 원인과 증상의 심각도에 따라 달라집니다. 약물 치료, 물리 치료, 그리고 필요한 경우 수술이 포함될 수 있습니다
  5. Q: 요골신경마비를 예방하는 방법은 무엇인가요?
    A: 요골신경마비를 예방하는 가장 좋은 방법은 안전한 수면 자세를 유지하고, 팔 부상을 피하는 것입니다. 라이프스타일 변화, 예를 들어 규칙적인 운동과 건강한 식습관, 또한 예방에 도움이 될 수 있습니다.

결론

요골신경마비는 팔의 요골신경이 손상되거나 압박을 받아서 발생하는 질환입니다. 이로 인해 팔의 근육 기능이 손상되며, 손과 팔의 감각이 감소하게 됩니다. 하지만 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 개선하고, 삶의 질을 높일 수 있습니다.

요골신경마비에 대한 이해와 치료법을 알고 있다면, 이 질환을 두려워하지 않아도 됩니다. 당신은 이 질환을 극복할 수 있습니다. 그리고 그 과정에서 더 강해질 수 있습니다.

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