재채기 기침 멈추지 않을때 9가지 방법으로 해보세요!

 

재채기 기침 멈추지 않을때 9가지 방법으로 해보세요!

 

날이 갑자기 추워지기 시작했네요.
아침 저녁으로 선선한 요즘. 갑작스런 재채기와 기침이 나오기 시작하더니 멈추지 않아서 당황한적 있지 않으신가요?
오늘은 재채기, 기침이 멈추는 법을 알려드릴께요

재채기
재채기

 

재채기와 기침의 정의

재채기

재채기는 코나 목의 점막이 외부 자극으로 인해 자극을 받을 때, 이를 제거하기 위한 신체의 자연스러운 반응입니다.
코 내의 신경이 특정 자극에 반응해 코로 숨을 강하게 내뿜는 현상입니다.

기침

기침은 호흡기에서 물질이나 이물질을 제거하기 위한 신체의 보호적인 반응입니다.
간혹 목이나 기관지에 뭔가 낀 것 같은 느낌을 받을 때, 이를 제거하기 위해 기침을 합니다.

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재채기와 기침의 원인

알레르기 비염

알레르기 비염은 코의 점막이 알레르기 유발 물질에 반응하여 발생합니다. 특히 꽃가루, 집먼지, 곰팡이, 애완동물의 털 등이 주요 원인입니다. 연속적인 재채기 외에도 코 막힘, 콧물, 가려움증 등이 동반될 수 있습니다.

대응 방법

  • 알레르기 테스트를 통해 특정 알레르기 원인을 찾아낼 수 있습니다.
  • 항히스타민제나 스테로이드 코스프레이를 사용할 수 있으나, 의사의 지시에 따라야 합니다.

음식 알레르기

특정 음식물에 대한 알레르기 반응은 재채기와 기침 외에도 아나필락시스의 위험이 있을 수 있습니다. 대표적으로 견과류, 우유, 달걀 등이 있습니다.

대응 방법

  • 음식 알레르기 테스트를 통해 반응을 보이는 음식을 찾아 피하는 것이 가장 확실한 방법입니다.

미각 비염

매운 음식이나 고온의 음식을 섭취하면 코나 목의 점막이 자극을 받아 재채기나 기침이 발생할 수 있습니다.

대응 방법

  • 매운 음식이나 뜨거운 음식 섭취 후 문제가 발생한다면, 섭취량을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

햇빛 (아츄 증후군)

직사광선 또는 강한 빛에 노출되면 재채기가 발생할 수 있는 현상을 아츄 증후군이라고 합니다. 이는 유전적인 요인이 크게 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

대응 방법

  • 햇빛 또는 강한 빛에 노출되기 전에 선글라스를 착용하거나 빛을 피하는 것이 좋습니다.

감기

감기 바이러스에 노출되면 콧물, 코막힘, 목 통증 등과 함께 재채기와 기침이 발생합니다. 감기는 상부 호흡기의 급성 염증으로 여러 종류의 바이러스가 원인이 될 수 있습니다.

대응 방법

  • 충분한 휴식과 수분 섭취, 필요한 경우 의사의 처방에 따른 약물 치료가 필요합니다.

추가 사항: 의료 상담의 중요성

위의 모든 증상과 대처 방법은 일반적인 가이드라인에 불과하므로, 지속적인 증상이나 악화의 경우 반드시 전문가의 상담이 필요합니다.

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재채기와 기침 멈추는법

재채기와 기침은 호흡기계의 자연스러운 방어 메커니즘이지만, 때로는 이러한 반응이 과도하게 나타나거나 불편을 주는 경우가 있습니다. 다음은 재채기와 기침을 억제하는 몇 가지 방법입니다.

코 풀기

코에 쌓인 점액이나 이물질은 자주 재채기나 기침의 원인이 될 수 있습니다. 이런 경우, 휴지를 이용하여 코를 부드럽게 풀어주면 증상을 일시적으로 완화할 수 있습니다.

  • 휴지로 코를 풀 때 너무 세게 하지 않도록 주의하세요. 코 점막을 상하게 할 가능성이 있습니다.
  • 코 풀기를 할 때는 코 안쪽을 깊게 들어가지 않도록 주의해야 합니다.

숨 참기

숨을 깊게 들이마시고 잠시 참는 행위는 호흡 패턴을 일시적으로 변경하며, 이는 재채기나 기침을 일시적으로 억제할 수 있습니다.

  • 숨을 참는 동안은 근육을 최대한 이완시켜 스트레스나 긴장을 줄입니다.
  • 숨을 너무 오래 참지 않도록 주의하세요. 과도한 숨 참기는 혈액의 산소 농도를 떨어뜨릴 수 있습니다.

눈썹 사이 누르기

눈썹 사이를 누르는 것은 특정 지압 포인트를 자극하며, 이는 재채기나 기침의 빈도를 줄일 수 있습니다.

  • 이 지압법은 일시적인 효과만 있으므로, 지속적인 증상이 나타나면 전문가의 상담이 필요합니다.
  • 눈썹 사이를 너무 세게 누르지 않도록 주의하세요. 과도한 압력은 불편함을 줄 수 있습니다.

목 안쪽 누르기

일부 사람들은 목 안쪽을 누르는 것이 기침을 일시적으로 억제하는데 도움이 된다고 보고하고 있습니다.

  • 이 방법은 목의 자극을 일시적으로 줄여 기침을 억제할 수 있습니다.
  • 하지만 이 역시 임시적인 해결책이므로, 지속적인 기침이 발생한다면 전문가에게 상담이 필요합니다.

그밖의 방법

  • 코 누르기: 코를 가볍게 누르고 있으면, 코의 신경을 일시적으로 차단하여 재채기를 참을 수 있습니다.
  • 혀로 입천장 누르기: 재채기가 나올 것 같을 때, 혀로 입천장을 세게 누르면 재채기를 억제할 수 있습니다.
  • 물 마시기: 재채기가 나올 것 같다면 물을 몇모금 마셔보세요. 목과 입안의 느낌을 바꾸면 재채기를 참을 수 있습니다.
  • 다른 것에 집중하기: 재채기가 나올 것 같을 때 다른 일에 집중하면, 재채기를 잊어버리고 자연스럽게 참게 될 수도 있습니다.
  • 따뜻한 음료 마시기: 따뜻한 차나 커피를 마시면 재채기를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

재채기와 기침 궁금증 Q&A

Q1: 재채기와 기침은 언제 의심해야 하나요?

  • 지속적으로 발생하거나, 다른 증상과 함께 나타날 경우 전문가의 상담이 필요합니다.

Q2: 알레르기 비염은 어떻게 치료하나요?

  • 항히스타민제, 스테로이드 약물 등이 있으며, 전문가의 상담 후에 복용해야 합니다.

Q3: 햇빛에 대한 반응은 어떻게 알 수 있나요?

  • 어두운 곳에서 밝은 공간으로 이동 후, 햇빛을 보고 증상이 나타나면 아츄 증후군일 가능성이 있습니다.

Q4: 음식 알레르기의 대처법은?

  • 알레르기 유발 음식을 피하고, 의사의 지시에 따라 알레르기 억제 약을 복용해야 합니다.

Q5: 미각 비염이란 무엇인가요?

  • 맵거나 뜨거운 음식을 섭취 후에 나타나는 재채기나 기침을 의미합니다.

결론

재채기와 기침은 흔히 겪는 증상이지만, 지속적으로 나타나거나 다른 증상과 함께 발생할 경우 전문가의 상담과 치료가 필요합니다. 원인을 정확히 파악하고 적절한 대처법을 적용하여, 이러한 불편한 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

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