이갈이 원인, 고치는 법, 증상, 합병증 2023년 이갈이 총정리

이갈이 원인, 고치는 법, 증상, 합병증 2023년 이갈이 총정리

이갈이
이갈이

이갈이, 치과 문제 중 하나로, 수면 중에 치아를 갈거나 악물면서 생기는 자극과 통증으로 수면이 방해받을 수 있습니다. 이 상태는 이갈음(bruxism)이라고도 불립니다. 이갈이는 심리적인 요인과 스트레스와 밀접한 관련이 있으며, 일상생활에 영향을 미치는 경우가 많습니다. 이제부터 이갈이에 대해 자세히 알아보고, 이를 개선하는 방법과 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다.

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1. 이갈이란?

이갈이는 수면 중에 치아를 갈거나 악물면서 생기는 문제로, 심하면 주변사람들의 수면을 방해할 수 있습니다. 주로 아래위 치아들이 수평방향으로 움직여 마찰을 일으키는데, 이로 인해 치아가 손상될 수 있습니다. 이갈이는 지능지체나 뇌성마비 환자에게 나타날 수 있지만, 대부분은 신체적 문제 없이 특별한 이유 없이 나타납니다. 성취동기가 강하고 주의력이 높은 사람들에게 더 흔하게 발생하며, 스트레스와 생활환경이 관련된 요인으로 작용할 수 있습니다.

2. 이갈이 원인

스트레스와 심리적 요인은 이갈이의 주된 원인으로 파악됩니다.
이갈이는 주로 스트레스를 받을 때 특히 심해지는 경향이 있으며, 심리적인 요인과 생활 습관, 집중력에도 영향을 받습니다.

스트레스의 영향

스트레스는 일상적으로 경험하는 각종 압박이나 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 과도한 업무나 마감일에 쫓기는 상황 등 생활에서의 스트레스는 이갈이를 유발하는 주요 요인 중 하나입니다. 스트레스를 받을 때 신체적으로 긴장하고 불안해지는 경향이 있어 이를 해소하기 위해 이갈이를 하게 될 수 있습니다.

생활 습관과 집중력

이갈이는 생활 습관과 집중력에도 영향을 받습니다. 평소에 이를 앙 다무는 습관이 있거나, 계속해서 혀나 치아를 움직여 턱을 과도하게 사용하는 경우 이갈이가 발생할 수 있습니다. 또한, 성취동기가 강하고 주의력이 높은 사람들은 이갈이를 흔히 경험할 수 있습니다.

흡연과 카페인 섭취

흡연과 카페인 섭취는 수면 중 각성을 일으키고 이갈이를 유발할 수 있습니다. 이러한 화학적 자극은 수면의 질을 저해하고 이갈이를 촉진할 수 있으므로 이를 주의해야 합니다.

이갈이의 원인을 이해하고 이를 해소하기 위해 스트레스 관리와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

3. 이갈이 고치는 법

이갈이를 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 고려해야 합니다:

  • 습관 개선: 평소에 턱을 덜 움직이고, 이를 앙 다무는 습관이나 너무 자주 혀나 치아를 움직이는 습관을 줄이도록 노력해야 합니다. 스트레스를 받을 때에도 어금니를 꽉 깨물지 않도록 주의하고, 향이 좋은 차와 같은 방법으로 스트레스를 풀어줄 수 있습니다.
  • 스트레스 관리: 운동, 명상, 호흡 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 됩니다.
  • 턱관절 마사지: 따뜻한 수건이나 마사지를 통해 턱 관절 부위를 이완시켜줌으로써 이갈이를 방지할 수 있습니다.
  • 치과 스플린트: 이갈이를 방지하는 용도의 맞춤형 마우스피스인 치과 스플린트를 착용하여 치아를 보호하고 이갈이를 감소시킬 수 있습니다.
  • 보톡스 주사: 보톡스 주사를 통해 저작근의 긴장을 완화시켜 이갈이를 개선하는 방법도 있습니다.

전문의의 상담과 치과 전문의의 조언을 받는 것이 중요하며, 심각한 경우에는 바이오피드백과 같은 특수한 치료 방법을 고려할 수 있습니다.

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4. 이갈이 증상

이갈이는 주로 수면 중에 나타나는 증상으로, 다음과 같은 주요 증상들을 보일 수 있습니다:

수면 중 치아 가는 소리

이갈이를 하는 사람은 수면 중에 이를 갈거나 악물고(clenching) 있을 때 생기는 특징적인 소리를 들을 수 있습니다. 이는 다른 사람들의 수면을 방해할 수 있는 소음으로 작용할 수 있습니다.

치아 손상

이갈이를 지속하면 치아에 손상이 발생할 수 있습니다. 이갈이 중에는 아래위 치아들이 수평방향으로 움직이면서 마찰을 일으키는데, 치아는 구조상 수직방향의 힘에는 강하지만 수평방향의 힘에는 약하므로 치아가 심하게 손상될 수 있습니다.

치아 통증

이갈이로 인해 치아에 불안정한 힘이 가해지면서 치아 통증이 나타날 수 있습니다. 이로 인해 치아의 민감도가 증가하고, 일상 생활에서 불편함을 느낄 수 있습니다.

턱 주위 통증

이갈이로 인해 턱 주위 근육들이 과도한 압력을 받으면서 턱 관절 부근에 통증이 발생할 수 있습니다. 이 통증으로 인해 턱의 움직임이 제한될 수 있고 불편함을 느낄 수 있습니다.

두통

이갈이로 인해 턱 주위 근육들이 긴장하고 압력이 가해지면서 두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 두통은 주로 이마나 머리 뒤쪽에서 느껴지며, 지속되는 경우 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다.

이갈이 증상이 나타난다면 이갈음을 의심하고, 수면다원검사를 통해 정확한 진단을 받아 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

5. 이갈이 합병증

이갈이로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 주요한 합병증으로는 다음과 같습니다:

치아 손상

이갈이로 인해 치아가 지속적으로 마찰하고 강한 힘을 받으면 치아의 표면이 손상될 수 있습니다. 이는 치아의 노출된 부분이 민감해지고 치아가 빨리 닳아날 수 있습니다.

수면 방해

이갈이로 인해 주변 사람들의 수면이 방해될 수 있습니다. 특히 이갈이 소음이 크거나 빈번하게 발생한다면 가족이나 동거인들의 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.

턱 관절 문제

이갈이로 인해 턱 관절에 지속적인 압력이 가해질 수 있습니다. 이로 인해 턱 관절에 불균형이 발생하거나 턱 관절 장애(TMJ disorder)가 생길 수 있습니다.

치아 통증과 턱 주위 통증

이갈이로 인해 치아와 턱 주위 근육들이 과도한 압력을 받으면서 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 일상 생활에 불편을 초래하고, 만성적으로 지속될 경우 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다.

머리와 얼굴 부위의 통증

이갈이로 인해 턱 관절 근육들의 긴장으로 인해 머리와 얼굴 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 머리와 얼굴 부위의 통증은 두통이나 안면통으로 나타날 수 있습니다.

이갈이로 인한 합병증을 방지하기 위해서는 증상이 나타날 경우 적절한 치료와 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이를 위해 치과 전문의와 상담하고, 필요한 조치를 취하여 장기적인 합병증을 방지해야 합니다.

6. 이갈이 궁금점 Q&A 5가지

1. 이갈이는 어떤 사람들에게 주로 발생하나요?

이갈이는 주로 스트레스를 받는 사람들이나 심리적인 요인에 영향을 받는 경우에 발생합니다. 성취동기가 강하고 주의력이 높은 사람들에게 흔히 발생하며, 치아의 교합이 잘 맞지 않는 사람들도 이갈이를 경험할 수 있습니다.

2. 이갈이의 가장 큰 원인은 무엇인가요?

이갈이의 가장 큰 원인은 스트레스와 심리적인 요인입니다. 생활에서의 과도한 업무, 마감일에 쫓기는 상황 등 스트레스를 받을 때 특히 심해질 수 있습니다. 또한 흡연과 카페인 섭취도 이갈이를 유발할 수 있습니다.

3. 이갈이를 개선하기 위한 습관 개선 방법은 무엇이 있나요?

이갈이를 개선하기 위해서는 평소에 턱을 덜 움직이도록 노력해야 합니다. 이를 위해 이를 앙 다무는 습관이나 턱을 과도하게 사용하는 습관을 줄이고, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾아 실천해야 합니다. 또한 흡연과 카페인 섭취를 줄이고, 바이오피드백을 통해 스트레스 반응을 줄이는 방법을 시도할 수 있습니다.

4. 치과 스플린트는 어떻게 이갈이를 방지하나요?

치과 스플린트는 이갈이를 방지하기 위해 사용하는 장치로서 마우스피스와 비슷한 원리로 작동합니다. 개인의 치아에 맞게 제작되기 때문에 착용감이 좋고 이물감이 적습니다. 스플린트를 착용하여 치아가 수평방향으로 마찰하는 것을 방지하고 이갈이를 예방할 수 있습니다.

5. 이갈이의 합병증은 무엇이 있나요?

이갈이로 인해 치아가 손상되고, 주변 사람들의 수면이 방해될 수 있습니다. 또한 지속적인 이갈이로 인해 턱 관절 문제가 생길 수 있으며, 치아와 턱에 장기적인 손상이 발생할 수 있습니다. 치아 통증과 머리, 얼굴 부위의 통증이 나타날 수도 있습니다.

결론

이갈이는 스트레스와 심리적 요인과 밀접한 관련이 있는 치과 문제입니다. 평소에 스트레스를 관리하고, 습관을 개선하는 노력을 통해 이갈이를 개선할 수 있습니다. 하지만 심한 증상이 있다면 전문의의 상담과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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